睡眠不足者多动易怒根据规定，新生儿的睡眠总量应该在每天16～20小时，日间、夜间睡眠量相等。而婴儿的夜间睡眠应该为9～12小时，日间小睡，每次长度为30分钟至2小时。到9个月时，应建立起稳定的睡眠规律。

 

　　研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。

 

　　此外，在生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。

 

　　睡眠习惯从0岁开始培养和平妇幼保健院儿童保健医师余文副主任医师告诉记者，儿童良好的睡眠习惯应该从0岁开始培养。现在很多不良睡眠习惯都是父母造成的。比如，不少年轻父母担心孩子半夜饥饿，硬是半夜把他弄醒进行喂食。入睡前抱着孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜里只要孩子一哭就抱起来。医师认为，这些做法都是错误的。宝宝半夜里惊醒4～6次属于正常现象，应该培养他惊醒后自动重新入睡的习惯。

 

　　太原天使儿童医院医师建议父母，临睡前不要让孩子有兴奋的活动，从宝宝出生开始就可以训练其分床睡，半夜里不要过多给孩子喂东西吃。同时，临睡前，可以对婴儿进行睡眠前按摩，缩短入睡时间和夜间清醒时间。对于年龄稍大的孩子，还可以用拨快闹钟的方法，“骗”他早点睡觉。